به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی پدر بودن به چه معناست؟ هنر پدری با تغییر جامعه و خانواده سنتی در حال تکامل است. با این نکات مثبت والدینی، پدران می توانند به فرزندان خود کمک کنند تا اعتماد به نفس و عزت نفس خود را ایجاد کنند و به نوبه خود یاد بگیرند که چگونه برای فرزندان خود پدری متعهد، حمایت کننده و دوست داشتنی باشند.
تولد نوزاد،تغییر زندگی
فکر کردن در مورد به دنیا آمدن کودک می تواند کمی استرس زا باشد. اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا آن را کمتر کنید.
- اصول اولیه را در کلاس زایمان بیاموزید .
- در مورد مدیریت درد در حین زایمان با همسرتان صحبت کنید.
- ماساژ را بیاموزید تا هنگام زایمان به همسرتان کمک کنید.
- بهترین مسیر را برای رسیدن به بیمارستان انتخاب کنید.
- شماره تلفن های مهم را از قبل در گوشی خود ذخیره کنید.
- اگر فرزندان دیگری دارید شرایط را برای مراقبت از آنها فراهم کنید.
- لیستی از خانواده و دوستان که می توانند کمکی انجام دهند را تهیه نمایید.
چند نقش را برای پدران توضیح می دهیم که هر یک از آنها میتواند مفید باشد:
- مثل یک مربی کنار همسرتان باشید. این مهم ترین نقش شماست. شما به شریک زندگی خود کمک خواهید کرد تا آرام شود و برای خروج نوزاد تلاش کند، او را تشویق کنید و در کنار کارکنان بیمارستان حامی او باشید.
- در کلاس‌های زایمان در مورد مراحل مختلف از جمله احساس یا رفتار همسرتان در طول زایمان ، نحوه راهنمایی او از طریق تمرینات تنفسی و آرامش‌بخشی آموزش خواهید دید. این کلاس ها خیال شما را در مورد زایمان راحت می کنند.
- آموزه های خود در کلاس زایمان را به اشتراک بگذارید. زایمان می تواند یک مسیر طولانی و سخت برای هر دوی شما باشد. ممکن است بخواهید یکی از دوستان یا اعضای خانواده را برای کمک در کنارتان داشته باشید. این شخص می تواند در مواقعی که نیاز به غذا خوردن یا استراحت دارید، در کنار همسرتان بماند. یک فرد همراه می تواند از هر دوی شما حمایت عاطفی و فیزیکی کند.
- همراه همسرتان باشید. بسیاری از زوج ها این گزینه را انتخاب می کنند. شما آنجا هستید تا دست همسرتان را بگیرید و پشت او را ماساژ دهید.. می توانید از تولد نوزاد خود عکس بگیرید یا فیلم بگیرید و به دیگران اجازه می دهید کار عملی را انجام دهند.
- بیرون صبر کردن. در برخی موارد، یک زن نمی‌خواهد همسرش آنجا باشد. به هر دلیلی، اگر حضور شما در اتاق استرس را برای همسرتان ایجاد کند، می تواند زایمان را دشوارتر کند. پس بهتر است بیرون از اتاق زایمان در انتظار باشید.
- برای بیشتر پدران، بودن در کنار همسرشان انتخاب خوبی است. در یک مطالعه در مورد نحوه نگرش پدران جدید به این تجربه، 81 درصد گفتند که این تجربه ارزشمند و لذت بخش است. صرف نظر از اینکه ممکن است چقدر استرس داشته باشید، مشاهده آن اتفاقاتی که فرزندتان را به دنیا می آورد ، میتواند تجربه‌ای باشد که شبیه هیچ‌چیز نیست.
خانه و ماشین
- شریک زندگی شما ممکن است این روزها انرژی کمتری داشته باشد. شما می توانید با آماده کردن خانه و ماشین برای کودکتان کمک بزرگی کنید.
- محلی که قرار است از نوزاد در آنجا مراقبت شود را آماده کنید.
- وسایلی و ابزاری که میتواند برای فرزندتان خطرآفرین باشد دور کنید.
- مقداری غذا بپزید و در فریزر قرار دهید.
- صندلی ماشین را برای کودک خود نصب کنید.
- در صورت نیاز به کمک برای مراقبت از کودک یا خانه داری همکاری کنید.
کار و امور مالی
- مرخصی پدر را بررسی کنید.
- پوشش بیمه سلامت خانواده را ردیف کنید.
- صحبت با یک برنامه ریز مالی را در نظر بگیرید.
مراقبت از نوزاد وایجاد محبت
کودک شما خوش شانس خواهد بود که شما دو نفر را داشته باشد. اکنون زمان بسیار خوبی است تا آنچه را که می توانید در مورد این دنیای جدید والدین بیاموزید.
- با شریک زندگی خود در کلاس های فرزندپروری شرکت کنید.
- بیاموزید که چگونه نگه داشتن و غذا دادن به فرزندتان در افزایش پیوند کمک می کند.
- یاد بگیرید که پوشک را عوض کنید تا همسرتان استراحت کند.
- می توانید کتاب های مورد علاقه دوران کودکی خود را برای کودک بخوانید.
- در مورد زمان ویزیت نوزاد خوب بپرسید.
- در مورد رشد کودک برای سال های آینده مطالعه کنید.
زندگی با همسر خود
احتمالاً همسر بعد از سختی های زایمان کمی شکننده است. چه با سزارین و چه زایمان طبیعی، در هر دو حالت درد خواهند داشت و ممکن است تا چند هفته مقداری خونریزی و ترشحات واژن داشته باشند. ممکن است ادرار دردناک یا نشت غیر ارادی ادرار داشته باشند که به آن بی اختیاری ادرار می گویند . علاوه بر همه اینها، آنها ممکن است مشکلاتی چون یبوست یا بواسیر ناشی از نوع زایمان داشته باشند. اگر زایمان طبیعی داشته باشند و پارگی واژن رخ داده باشد ، خونریزی می تواند طولانی تر شود. بهبودی پس از سزارین مستلزم آن است که همسرتان فعالیت خود را برای چند هفته محدود کند.
آنچه شما می توانید انجام دهید:
تا آنجا که ممکن است دست به کار شوید.
- در انجام کارهای منزل کمک کنید.
- صبور باشید، به خصوص وقتی صحبت از تماس فیزیکی است. ممکن است بین 4 تا 6 هفته طول بکشد تا همسرتان به طور کامل بهبود یابد، و حتی ممکن است برای رابطه جنسی آماده نباشند . بگذارید رهبری را به دست بگیرد و با آغوش گرفتن و بوسیدن محبت خود را نشان دهید. همچنین میتوانید با ماساژ دادن پاها در ایجاد احساس آرامش کمک کنید.
- شیردهی ممکن است برای همه مادران و نوزادان آسان نباشد. اگر کودک شما در تغذیه مشکل داشته باشد، ممکن است همسرتان ناامید شود. ممکن است در ابتدا نوک سینه‌های آنها درد داشته باشد ولی کودک شما به مرور یاد می‌گیرد که به درستی بمکد. برخی از زنان دچار گرفتگی مجاری شیر می شوند که می تواند یک مشکل دردناک باشد. و از آنجایی که کودک باید هر 2 تا 3 ساعت یکبار غذا بخورد، مادر نیز زیاد نمی خوابد .
- او را تشویق کنید که در هنگام خواب کودک بخوابد.
- انجام تعویض پوشک در شب را وظیفه خود قرار دهید.
- اگر از پمپ دوشیدن شیر استفاده می کنند، نحوه تمیز کردن آن را یاد بگیرید.
تغییرات عاطفی
برخی از مادران دوره‌های غم و اندوه و اضطراب بعد از زایمان را تجربه میکنند که با نام دوره بیبی بلوز هم شناخته می‌شود. احساس غمگینی، اضطراب یا ناراحتی می تواند بخشی طبیعی از سازگاری با مادرشدن باشد. با این حال، اگر این احساسات بدتر شوند، شدید باشند یا بیش از دو هفته طول بکشند، ممکن است مار به افسردگی بعد از زایمان دچار شده باشد و باید در مورد آن با پزشک خود صحبت کند.
آنچه شما می توانید انجام دهید:
- اگر متوجه شدید که همسرتان کمی ضعیف است از او راجع به احساسش صحبت کنید. صحبت کردن با شما ممکن است بسیار کمک کند.
- او را تشویق کنید که کمی استراحت کند و کمی به بیرون از منزل برود.
- اگر متوجه شدید که همسرتان علائم افسردگی دارد او را تشویق به گرفتن کمک از درمانگر کنید زیرا ممکن است متوجه نشود که دچار افسردگی شده است.
- به یاد داشته باشید که این موقتی است. قبل از اینکه متوجه شوید، شریک زندگی شما دوباره احساس می‌کند که شبیه خود قبلی‌اش است، کودک شما بیش از 2 ساعت در هر نوبت می‌خوابد و همه شما به‌عنوان یک خانواده جدید به شرایط متعادل و با ثبات خواهید رسید.
نظر شما